การรบกวนจาก AI อย่างต่อเนื่องเพื่อลดการเบี่ยงเบนความสนใจจากโทรศัพท์และการผัดวันประกันพรุ่ง
แอปขัดจังหวะ - กระตุ้น & ปิดกั้น จากบริษัทเบลูกา มุ่งเป้าไปที่การเสพติดโทรศัพท์และการผัดวันประกันพรุ่งเรื้อรังในหมู่นักเรียนและมืออาชีพที่ต้องการสมาธิที่เข้มแข็งมากขึ้น แอปนี้ส่งการแจ้งเตือนที่ขับเคลื่อนด้วย AI ซึ่งเรียกชื่อข้อแก้ตัวเฉพาะและเชื่อมโยงการแจ้งเตือนกับเป้าหมายที่ตั้งไว้แทนที่จะบังคับล็อคทางเทคนิคเพียงอย่างเดียว วิธีการของมันผสมผสานการกระตุ้นทางจิตวิทยากับการติดตามเป้าหมายเพื่อเปลี่ยนแปลงนิสัย เครื่องมือนี้เหมาะสำหรับผู้ที่พบว่าบล็อกเกอร์มาตรฐานง่ายต่อการหลีกเลี่ยงและผู้ที่ตอบสนองต่อความรับผิดชอบในรูปแบบระหว่างบุคคล.
มันปรับกรอบการควบคุมการเบี่ยงเบนเป็นความรับผิดชอบทางจิตวิทยาแทนที่จะเป็นการจำกัดอย่างแท้จริง
แอปใช้การแจ้งเตือนที่ขับเคลื่อนด้วย AI และมุ่งเน้นที่เป้าหมาย ซึ่งอ้างอิงถึงเหตุผลที่คุณตั้งไว้เพื่อให้มีประสิทธิภาพและแอปที่คุณใช้เพื่อหลีกเลี่ยงการทำงาน การออกแบบนั้นเปลี่ยนการแทรกแซงจากการล็อคฟังก์ชันการทำงานไปสู่การกระตุ้นการสะท้อนตนเอง โดยใช้ข้อความดันที่มุ่งเป้าไปที่พฤติกรรมการเสียเวลาในปัจจุบันและวัตถุประสงค์ที่คุณตั้งชื่อ การเน้นที่การกระตุ้นทางอารมณ์มีเป้าหมายเพื่อทำให้การขาดความสนใจยากที่จะมองข้ามเมื่อเปรียบเทียบกับนาฬิกาแบบพาสซีฟ
การทำงานในแต่ละวันเชื่อมโยงการตั้งเป้าหมายกับการติดตามเซสชันที่วัดได้และการรับรู้
กิจวัตรหลักขอให้ผู้ใช้กำหนดวัตถุประสงค์ จากนั้นจับคู่เป้าหมายเหล่านั้นกับการติดตามเซสชันที่สร้างไว้ในแอปและแท็บรายการที่ต้องทำ แอปติดตามเวลาในโซเชียลมีเดีย เกม และการส่งข้อความ และออก "ใบรับรองความสามารถในการผลิต" ดิจิทัลเพื่อบันทึกวันอย่างต่อเนื่อง ลำดับนี้สนับสนุนวงจรนิสัยที่สังเกตได้: ตั้งเป้าหมาย รับการกระตุ้นที่แก้ไข และรวบรวมหลักฐานความก้าวหน้าสำหรับการตรวจสอบในภายหลัง
การปรับแต่งเพิ่มความเกี่ยวข้องส่วนบุคคลแต่ต้องการการกำหนดค่าจากผู้ใช้ล่วงหน้า
ผู้ใช้เลือกจากตัวละครแปดตัวและกำหนดโปรไฟล์ส่วนบุคคลเพื่อให้การแจ้งเตือนใช้ชื่อ อายุ และเพศเป็นสัญญาณ ความหลากหลายของโทนการแจ้งเตือน ตั้งแต่เข้มงวดไปจนถึงสนุกสนาน ทำให้ข้อความรู้สึกเหมือนเสียงของมนุษย์มากขึ้น การปรับแต่งนั้นช่วยเพิ่มความเด่นชัด แต่ต้องการการเลือกเริ่มต้นเกี่ยวกับตัวละครและรายละเอียดโปรไฟล์ก่อนที่ข้อความจะสอดคล้องอย่างใกล้ชิดกับแรงจูงใจของผู้ใช้
ฟีเจอร์ทางสังคมและการเข้าถึงข้ามอุปกรณ์ขยายความรับผิดชอบไปยังอุปกรณ์เดียว
แอปมีระบบที่อิงจากเพื่อนเพื่อแชร์สถิติการใช้งานและเปรียบเทียบความก้าวหน้ากับเพื่อน เพิ่มแรงกดดันทางสังคมในฐานะเครื่องมือพฤติกรรม การสนับสนุนแพลตฟอร์มรวมถึง Android พร้อมกับ iPhone, iPad และ Apple Silicon macOS ดังนั้นการมองเห็นกลุ่มสามารถข้ามอุปกรณ์ได้ นอกจากนี้ แอปยังรายงานการตรวจจับเวลาที่ใช้ในแอปที่ทำให้เสียสมาธิอย่างแม่นยำ ซึ่งสนับสนุนทั้งข้อเสนอแนะแบบส่วนบุคคลและเมตริกความก้าวหน้าที่แชร์กัน
แอปเหมาะสำหรับผู้ที่ตอบสนองต่อการกระตุ้นพฤติกรรมโดยตรง แต่ไม่ใช่ทุกคน
แอปเป็นตัวเลือกที่ใช้งานได้จริงสำหรับนักเรียนและมืออาชีพที่ยอมรับการเตือนที่ตรงไปตรงมาและต้องการบันทึกนิสัยที่วัดผลได้; ขึ้นอยู่กับความเต็มใจของผู้ใช้ในการรับการกระตุ้นที่ต่อเนื่องและสร้างความรู้สึกผิด ผู้ที่ชอบการบังคับที่ไม่เป็นส่วนตัวและมีเทคนิคอย่างเคร่งครัดอาจพบว่าความรู้สึกนั้นไม่เป็นประโยชน์ สำหรับทีม การติดตามทางสังคมสามารถเสริมสร้างความรับผิดชอบร่วมกันเมื่อผู้เข้าร่วมทั้งหมดเลือกที่จะเข้าร่วมการติดตามร่วมกัน.
